Idag ringde väckarklockan tidigt. Såg Lanceintervjun mellan 3 och halv 5. Planen var att komma ut tidigt för ett långpass men klockan hann bli 5:50 innan jag kom igång. Jag hade plan på att springa runt Hundvåg vid annat tillfälle men det blev inte av så idag var planen den turen som är ca 50km och går till Jåttåvågen, runt Storhaug, och ut på Hundvåg och alla småöar. Minus 3 grader (26 fahrenheit) och i princip ingen vind :-)
 |
| Kallt och mörkt kl 06. |
 |
| Solen uppe och det går så lätt :-) |
 |
| Fantastisk tur runt Hundvåg |
 |
| Glädjerus :-) |
 |
| Härligt med sol efter ett par timmar löpning i mörker |
 |
| Beachrunning :-) |
 |
| La in en bana i klockan, bara att följa smulorna. |
 |
| Härligt med soluppgång |
 |
| Det är skoj med såna här turer :-) |
 |
| Stig på västra sidan av Hundvåg |
 |
| Bybrua tillbaka till Stavanger |
RunHundvagJan2013 from
Supereple on
Vimeo.
Fantastisk känsla, bra musik och fint flyt på benen :-)
Jag testade att väga mig före och efter samt se hur mycket energi jag fick i mig. Inget jag brukar göra.
Inntag: 2 powerbar gel á 107 kcal, 2 newenergi á 205 kcal, 1 russinpaket á 126 kcal, 1 250ml sjokomelk á 158 kcal, 500ml saft á 200 kcal, 450ml vatten.
Totalt: 2x107, 2x205, 1x126 +dricka: 1x158, 1x200 = 1108 kcal
Vikt före: 75,7kg. Vikt efter: 73,3kg. Nedgång: 2,4kg
Kände mig stark under större delen, med det går såklart upp och ned. Sprang 2km på slutet runt mosvatnet bekvämt i 5:20 tempo :-) Ryggsäcken vägde 2,9 kg.
Tyvärr så råkade jag stoppa klockan ute på norra delen av Hundvåg vid en matpaus efter 3:30, så det saknas 6km och 55min
Strava har en utmaning i januari då det gäller att springa så långt som möjligt. Jag har pendlat mellan 2a och 7e men idag tog jag tilbaka 2a platsen. Bra med extra motivation och det passar mig bra då jag har tänkt springa mycket :-)
Norgelistan per 18/1:
 |
| Norgelistan, Strava Challenge Januari 18/1 2013 |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar