Bra månad
Avslutade månaden med ett test på trainern, (274/276W 158/162bpm), lika jobbigt som tidigare men 6-8 watt mer på lite lägre puls :-) FTP enligt trainerroad på 247watt, upp från 241 på sista testet 5/2
5 vilodagar
23 dagar med träning
3 dagar med dubbla pass
37 timmar träning
18 timmar löpning, 178km
14 löppass
2 pass längre än 2 timmar
PB halvmaraton, 1:25:58, Egersund halvmaraton
19 timmar cykel
13 cykelpass
4 timmar cykeltest inför Norseman
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar