Igår landade vi på Tenerife. Vi är mig själv, Håvard Øglend, Ørjan Grønnevig, tränaren Einar Søndeland från löpklubben Spirit samt Marius Vedvik fra Gular.
|
Einar behøvde tre førsøk innen han kom under 20kg :-) |
Planen är att träna bra, vila mycket och njuta och samla energi under de 14 dagarna vi är här. Jag avslutar resan med att ta båten över till Gran Canaria och 82km advanced versionen av ultraløpet TransGranCanaria.
|
Veldigt god lesning på flyget. Rekomenderas starkt! |
Dagens träning blev:
Lugn morgontur längs strandpromenaden, 9,6 km och 50 min progressiv tur.
|
Runt golfbanan finns det fint underlag |
På eftermiddagen blev det en tur till stadion och banlöpning. 4x1600m i 3:30/km tempo. Lätt tempo här i solen och värmen :-)
|
Uppvermning infør dagens intervalltrening |
|
Marius e me från start, Einar har koll på tiden |
|
Fotofinish på Håvard och Marius |
|
Marius tar sista draget |
Imorgon blir det en långtur en bit upp i fjällen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar