Tenerife dag 11, kopi av dag 4

Idag blev det en biltur upp till samma skogsveg vi sprang på for en vecka sedan. Fast idag var været lite bettre med solsken istellet for regn och jag sprang lite lengre och snabbare. 40 min snabbt men kontrollerat runt 150 bpm i puls, då vende jag tillbaka uppfør backen och økade till 160 bpm. Efter 1:20 passerade jag starten/bilen och la in en tempoøkning nedfør i ett par minuter och så 15 min nedjogg.

Varmt idag

Marius bredvid