Vecka 49

Lugnare vecka jämfört med förra, två vilodagar och totalt 9 timmar träning.

Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 4x2km tröskel med Strik/Spirit (4:23, 4:16, 4:10, 3:54 min/km)
Onsdag: Simning
Torsdag: Vila
Fredag: Cykel trainer, 2x8 min tröskel / Simning  3x700m huvudsett, otroligt bra fart och känsla, tryck hela tiden :-)
Lördag: Cykel trainer, 4x8min tröskel / Simning 3x700m huvudsett, igen, sliten i överkroppen.
Söndag: Löpning/Snöpuls  2:30 Steinkjerringa



Steinkjerringa9dec from Supereple on Vimeo.