Veckosummering v.5

Dags för en lite tyngre vecka igen.

Måndag
Simträning :-) Bland annat stege på 50-100-150-100-50, två gånger. Löpning ToR på 7km.

Tisdag
Vila

Onsdag
Tröskeltest på JarenSportMed. Fick fram att jag har min laktattröskel vid 4:08min/km och teoretiskt borde jag kunna springa en marathon på 3:10 i ganska behagligt tempo iaf om man ser på laktatkoncentrationen. ;-)

Torsdag
Distans löpning 17km, skönt och lätt pass :-)

Fredag
Morgon, kombipass i distansfart. Cykel min sen direkt 60min löpning. Kändes lätt och härligt.
Simning på kvällen

Lördag
Simning :-) Planen var 3x1000meter men jag hann inte riktigt med det så det blev nog 2x750meter och sista blev 500 innan timmen var över. Riktigt skoj att prova distans och verkligen försöka nöta längder. Inbillar mig att jag lyckades hålla ganska jämna längdtider över hela passet.

Söndag
Vila, höger hälsena protesterar lite så bättra vara på säkra sidan och ta det lugnt.

Gick från 65 till 100 i ATL så nästa vecka får jag verkligen lyssna på kroppen.