April

En bra månad med högre intensitet samt flera långa löppass vilket krävt fler vilodagar. Många fina personbästa :-)
12 vilodagar
18 dagar med träning
4 dagar med dubbla pass (dagar med kombipass, tex cykling som uppvärmning/transport till löpning räknas inte som dubbla pass) dubbla pass är tex ett morgonpass och ett kvällspass.


37 timmar träning/tävling

17 timmar löpning, 172km
10 löppass
3 pass längre än 2 timmar
1 pass på 3 timmar, 4x(10min@5:10/km / 20min@5:40/km.
1 pass på 4 timmar, sista långa långpasset innan NDW50.
PB 3000m bana, Lye Vårstevne, 9:55
PB Parkløpet 7km, 25:30
PB Siddisløpet 8km, 28:50

17 timmar cykel
12 cykelpass
2 tävlingar, 7 träningspass, 3 pass trainer
PB Klepp Tempo, 21km, 32:55
Spinnsprinten, start i första startgrupp
4 timmar cykeltest inför Norseman

2 timmar simning
2 timmar paddling